임산부 차 , 임산부 좋은 차 알고 드세요~!

임산부 차 , 임산부 좋은 차 알고 드세요~!

 

커피 한잔 하면서 잔잔한 음악을 듣고 있는데 문득 임산부 차 종류는 어떤 것이 있을지 임산부가 마셔도 좋은 차와 마시면 안되는 차는 어떤 것이 있는지 종류가 궁금해서 검색을 했다. 흔하게 우리가 알고 있는 종류에는 몸을 차게 하는 습성이 있는 녹차는 안된다고 알고 있고, 카페인이 많은 커피도 당연히 많이 마시면 좋지 않다고 익히 들어 알고 있다.

 

좋은 곡 몇 곡 소개 하려다가 주제를 바꿔서 임산부 차 종류, 임산부 좋은 차 관련된 글을 쓰고 있다.

대표적으로 임산부가 먹으면 좋은 차 종류에 대해서 먼저 말하자면 커피를 마시지 못하기 때문에 임신한 여성들은 마시는 부분에 대해서 상당히 스트레스를 받게 된다. 당연히 탄산도 마시면 안좋기 때문에 탄산수를 대신 식초와 함께 마시기도 하지만 임산부가 먹으면 좋은 차를 알고 있다면 미리 준비하여 마시면 좋을 것 같다.

결론만 이야기 하면

오미자차, 매실차, 둥글레차, 대추차, 루이보스차, 현미차 정도가 임산부에게 좋은 차의 종류이다.

그럼 임산부가 마시면 좋지 않은 차는 칡차, 율무차, 생강차, 녹차 는 반드시 피해야 하는 차로 구분한다.

 

그럼 ' 임산부에게 좋은 차 ' 와 ' 임산부에게 좋지 않은 차 ' 의 구분이 어떤 것 때문인지 간단히 보자. 다른 블로그에 많이 나와 있을 테니 최대한 간략하게 적는다.

 

임산부에게 좋은 차 종류는 어차피 어떤 것이 있는지 확인하시고 직접 저렴한 것들을 검색하실 테니 사진은 따로 넣지 않았어요. 다만 임산부가 마시면 안좋은 차에 대해서는 보시고 절대 드시지 마시라고 사진을 올려봐요.

오미자차는 다섯 가지의 맛이 난다고 붙여진 이름으로 신맛이 강하게 나요, 그래서 오미자는 약재나 차로 이용되는 경우가 많지만 색이 곱기 때문에 화채에 동동 띄워 주는 경우도 많아요. 신맛과 예쁜 색상은 태교에 좋아요.

 

매실차는 노화방지로 언론에 소개된 적이 있어요. 노화방지와 더불어 피로 회복에 좋다고 알려져 있어요. 또 구연산과 사과산이 많이 함유되어 있기 때문에 우리 몸에서 일어나는 피로 반응을 유발하는 젖산을 분해 시키고 어깨통증이나 두통 요통은 물론 해결 할 수 있어요. 식욕이 좋지 않을 때도 좋고 갑자기 찾아온 원인 모를 설사를 만났을 때도 좋아요~ 임산부가 가장 좋아하지 않는 속 매스꺼움이 있을 때 한잔 마시면 사라지지요.

 

둥글레차는 커피를 마셨던 임산부가 대체하는 차로 신선초라고도 불리는 둥글레차는 팔다리가 아플때나 몸에서 원인 모르게 열이 날 때 좋아요. 맛과 향도 좋고 몸에 원기 회복의 효과가 있어서 좋아요. 식은땀이 날 때 마셔주면 좋아요. 자궁이 깨끗해지는 효과가 있어서 둥글레차를 많이 마셔요.

 

대추차는 오장육부를 보호하고 식욕이 급격히 떨어질 때나 불면증과 두통, 빈혈에 특별한 효과가 있어요. 단백질과 당, 유기산과 점액질이 다양하여 비타민, 칼륨, 철분, 인이 많이 함유되어 있어요~ 그래서 태아가 튼튼하게 자랄 수 있도록 도와주지요. 임산부의 몸을 보호해주지만 생 대추는 불면증을 유발할 수 있기 때문에 가급적 차르 끓여 먹는 것이 좋아요.

 

루이보스차는 마치 보리차와 비슷한데 녹차와 홍차처럼 카페인이 없어요. 전혀 들어있지 않기 때문에 녹차나 홍차를 마시지 못하는 임산부에게는 무엇보다 좋은 차에요. 비타민 C, E가 매우 풍부하고, 철, 아연, 칼륨과 칼슘, 그리고 미네랄 성분도 상당히 많아서 체내의 활성산소를 없애주는 SOD 성분이 있기 때문에 스트레스를 자주 받는 사람에게 완화 도움을 줘요.

장을 맑고 깨끗하게 해주기 때문에 배변 활동에도 상당한 도움을 준답니다.

 

현미차에는 지방, 단백질, 그 외의 영양분과 섬유질이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 변비에 고생하는 임산부에게 필요한 차에요.

 

그럼 안전한 선택으로 커피를 마시지 못하지만 더 몸에 좋은 영양 가득한 차를 선택해야 할 임산부들에게는 알찬 정보이길 바라며, 세상에 존재하는 모든 위대한 엄마들, 응원합니다.

 

 

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칡에 있는 타닌 성분 때문에 변비가 올 수 있고, 열이 많은 성질의 음식이라 임신 초에는 산모의 온도와 마찰을 일으켜 유산을 가져올 수 있으니 피하는 게 좋아요.

 

 

신진대사와 자양강장에 최고라 알려져 있는 율무차는 임산부가 다량 섭취할 시 태아에게 필요한 수분과 지방질을 흡수하는 성질 때문에 피하시는 것이 좋아요.

 

간장의 기능을 활발하게 돕는 생강차는 열을 내는데 좋은 음식이지만 임신중에 마시게 되면 태아에게 태열을 발생시킬 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋아요.

 

녹차에 포함되어 있는 카페인 때문에 피해야하지만 많이 마시게 된다면 철분 흡수를 방해하고, 불면증이 올 수 있어요. 꼭 마시고 싶으면 하루 한잔 이상은 마시지 않는 것이 좋아요.

 

임산부 최대 고민. 일을 쉬어야 할까 말아야 할까~?

초과 체중을 막기위해 임신한 트레이너 에린 오브라이언이 직접 영상을 찍었어요~

한번 보세요 ^^

 

http://www.thwglobal.com/VideoCenter/Share?id=141297836&videoId=33444

 

좋은 고민 해결책이 하나 있어서 공유합니다.

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궁금하신 분은 댓글 주시면 답변 드릴게요~ 부담없이 댓글 주세요. ^^